{"id":14429,"date":"2021-06-08T14:20:43","date_gmt":"2021-06-08T14:20:43","guid":{"rendered":"https:\/\/ifoa.fr\/superar-el-estres-de-los-examenes-algunos-consejos-para-nuestros-estudiantes-de-osteopatia-animal\/"},"modified":"2024-06-11T07:54:48","modified_gmt":"2024-06-11T07:54:48","slug":"superar-el-estres-de-los-examenes-algunos-consejos-para-nuestros-estudiantes-de-osteopatia-animal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ifoa.fr\/es\/superar-el-estres-de-los-examenes-algunos-consejos-para-nuestros-estudiantes-de-osteopatia-animal\/","title":{"rendered":"Superar el estr\u00e9s de los ex\u00e1menes: algunos consejos para nuestros estudiantes de osteopat\u00eda animal"},"content":{"rendered":"\t\t
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Sea cual sea su carrera, todos los estudiantes pueden sufrir estr\u00e9s durante el periodo de ex\u00e1menes. Para nuestros estudiantes de osteopat\u00eda<\/a> animal, estos son los d\u00edas en los que todo se reduce a eso. As\u00ed que, para ellos y para todos los dem\u00e1s, aqu\u00ed van algunos consejos sobre c\u00f3mo vencer el estr\u00e9s de los ex\u00e1menes.<\/p>

Superar el estr\u00e9s de los ex\u00e1menes: la organizaci\u00f3n, clave de la tranquilidad<\/h2>

En v\u00edsperas de los ex\u00e1menes, una buena organizaci\u00f3n ayuda a estar tranquilo y a aliviar el estr\u00e9s. En lugar de correr el riesgo de darte cuenta en el \u00faltimo momento de que te falta una lecci\u00f3n, completa las lecciones que te faltan con<\/strong> antelaci\u00f3n y haz una lista de tus hojas de ejercicios<\/strong>. A continuaci\u00f3n, cuantifique el trabajo que debe realizar creando un calendario de revisiones<\/strong>. Por \u00faltimo, cumple tus horarios<\/strong>, lo ideal es que empieces a la misma hora todas las ma\u00f1anas y termines a la misma hora todas las noches.<\/p>

D\u00edas de revisi\u00f3n<\/h2>

Una vez que hayas elaborado tu calendario de revisiones, lo \u00fanico que tienes que hacer es seguirlo. Para ello, aseg\u00farese de que dispone de las instalaciones adecuadas para<\/strong> sus revisiones: conexi\u00f3n Wi-Fi, equipamiento, tranquilidad, etc. Aseg\u00farese tambi\u00e9n de mantener la concentraci\u00f3n, si es necesario, alejando el smartphone durante unas horas…<\/p>

Acu\u00e9rdate de hacer pausas<\/h3>

Tu cerebro no podr\u00e1 concentrarse durante horas. As\u00ed que, cada hora, t\u00f3mate un descanso de 5 minutos<\/strong> y lev\u00e1ntate o t\u00f3mate un vaso de agua. Cuando vuelvas, tu concentraci\u00f3n ser\u00e1 mucho mejor.<\/p>

Revisi\u00f3n por grupos<\/h3>

Para motivarse o poner a prueba los conocimientos adquiridos, repasar con otras personas puede ser una buena idea. Pero ten cuidado de no distraerte con el grupo. Adem\u00e1s, no todos tenemos los mismos m\u00e9todos de trabajo<\/strong>, as\u00ed que lo que le funciona a una persona puede no funcionarle a usted. Algunas personas tienen memoria visual, otras auditiva: encuentra el m\u00e9todo que m\u00e1s te convenga y s\u00e1cale el m\u00e1ximo partido.<\/p>

En este caso, el mejor consejo que podemos darte es que trabajes codo con codo, reserv\u00e1ndote sesiones individuales de repaso.<\/p>

La importancia de un sue\u00f1o reparador<\/h3>

\u00bfPasar una noche en vela repasando para un examen? En ning\u00fan caso puede ser una buena idea. Para memorizar la informaci\u00f3n que recibimos, nuestro cerebro necesita descanso<\/strong>. Y este descanso nos lo proporciona el sue\u00f1o reparador. As\u00ed que aseg\u00farate de dormir al menos 7 horas cada noche.<\/p>

Alimentaci\u00f3n<\/h2>

Aunque est\u00e9s muy ocupado con tus revisiones, hay un tema que no debes ignorar: tu dieta. Es cierto que puede resultar tentador comer platos precocinados o comida r\u00e1pida para ahorrar tiempo. Y sin embargo, es precisamente durante estos periodos de revisi\u00f3n, cuando su cerebro trabaja duro, cuando necesita un aporte nutricional satisfactorio<\/strong>.<\/p>

Para llegar en buena forma a los ex\u00e1menes, las frutas y verduras no demasiado cocidas, los frutos secos, almendras y avellanas, y el pescado azul son los alimentos que debes elegir dentro de una dieta variada.<\/p>

Deporte, para mantenerse en forma<\/h2>

Los periodos de ex\u00e1menes dejan poco espacio para las actividades de ocio, pero el deporte no es una de ellas. Incluso un poco<\/a><\/strong> de deporte puede ayudarte a optimizar tu rendimiento,<\/strong> desahogarte, aliviar el estr\u00e9s y recargar las pilas.<\/p>

\u00bfY el gran d\u00eda?<\/h2>

Ya est\u00e1 aqu\u00ed, ha llegado el d\u00eda del examen. \u00bfLe duele el est\u00f3mago por el estr\u00e9s? En este caso, opta por una dieta rica en alimentos feculentos y baja en fibra. Y para no perder la forma f\u00edsica durante el evento, ll\u00e9vate almendras, frutos secos o incluso chocolate negro, as\u00ed como una botella de agua para mantenerte bien hidratado.<\/p>

La IFOA les desea mucha suerte.<\/strong><\/p>

\u00bfBusca un establecimiento de osteopat\u00eda animal y desea conocer las diferentes t\u00e9cnicas\u00a0? Inf\u00f3rmese de todo sobre el curso y las numerosas ventajas del\u00a0Para saber m\u00e1s sobre IFOA<\/a>, visite nuestro sitio web, ll\u00e1menos al 09 72 36 02 56 o pregunte a nuestro asistente virtual Studizz\u00a0.<\/strong><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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